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Thierry MALBEC
Le 20 octobre 2018
Sortie Bike du 21/10/2018

Sortie Bike du 21/10/2018

Bonjour,

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.

Départ : 9h

Lieu : Saint-Grégoire

Météo

La meteo de dimanche s’annonce belle avec une forte amplitude de température entre le départ (5°) et l'arrivée (15)° mais ça peu changer comme le wk dernier.

* Entraînement

Sortie de fin de saison. Privilégiez la vélocité à la force. Souple et décontracté.

*Circuits

*Circuit groupes 1 & 2 : 78km

https://www.openrunner.com/r/4561165

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www.openrunner.com

*Circuit groupes 3 /4 : 47km

https://www.openrunner.com/r/4283138

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Thierry

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