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Thierry MALBEC
Le 9 novembre 2018
Sortie vélo du dimanche 11 novembre

Sortie vélo du dimanche 11 novembre

Bonjour,

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.

Départ : 9h

Lieu : Saint-Grégoire

* Après AG

Chaque année la sortie vélo post AG voit beaucoup de monde à fond les ballons !!

Vous êtes remonté à bloc, enivré  par le discours du bureau (et par quelques verres aussi), vous avez annoncé  à tout le SGT au Kenland vos prochains objectifs ...que vous regrettez déjà peut être et avez besoin de vous rassurer. N'oubliez pas que les prochaines compétitions de triathlon sont dans 6 Mois.

=> Souple et détendu en Novembre.

*Photo : souvenir du stage dans les Pyrénées 2017 au sommet d'Hautacam

* Entraînement

Sortie de fin de saison. Privilégiez la vélocité à la force. Souple et décontracté. Petit plateau.

*Circuits

Circuit groupes 1 & 2 : 75km

https://www.openrunner.com/r/3532990

Circuit groupes 3 & 4 : 47km

https://www.openrunner.com/r/6980340

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Thierry

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