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Thierry MALBEC
Le 15 novembre 2018
Sortie vélo du dimanche 18 novembre

Sortie vélo du dimanche 18 novembre

Bonjour,

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.

Départ : 9h

Lieu : Saint-Grégoire

* Montagne (la vraie !)

Si la méchante montagne ne vous fait pas peur et même si elle vous effraye un peu, voire beaucoup, (c'est l'essence même du triathlon de se lancer des défis qu'on pensait impossible avant de l'avoir fait),  manifestez-vous sur le post de Stef Le Gall sur la page FB Entrainement SGT pour monter un Objectif Commun ! Nous vous ajouterons à une liste de montagnard(e)s.

* Entraînement

Sortie de fin de saison. Privilégiez la vélocité à la force. Souple et décontracté. Petit plateau.

* Circuits

Circuit groupes 1 & 2 : 79km

https://www.openrunner.com/r/5564026

Circuit groupes 3 & 4 : 49km

https://www.openrunner.com/r/4269132

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Thierry,

Avant demander à  ton club  de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club.

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