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Thierry MALBEC
Le 14 décembre 2018
Entraînement vélo Dimanche 16 decembre

Entraînement vélo Dimanche 16 decembre

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.

Départ : 9h

Lieu : Saint-Grégoire

*Gilet jaune

Pour être vu (mais pas forcément entendu) pensez plus que jamais à mettre votre gilet jaune. Avec une tenue visible vous multipliez par 5 la distance à partir de laquelle vous êtes vu par nos amis automobilistes.

* Entraînement

Sortie de fin de saison. Privilégiez la vélocité à la force. Souple et décontracté. Petit plateau.

on part ensemble, on rentre ensemble !

* Circuits

Circuit groupes 1 & 2 : 73km

https://www.openrunner.com/r/4215663

Circuit groupes 3 & 4 : 48km

https://www.openrunner.com/r/5454744

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Thierry,

Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club.

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