Menu icoMenu232White icoCross32White
<
>
Retour
Thierry MALBEC
Le 1 février 2019
Entraînement vélo Dimanche 02 février

Entraînement vélo Dimanche 02 février

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin

Départ : 9h

Lieu : Saint-Grégoire

* Entraînement

nous réaliserons des exercices destinés à développer :

-votre vélocité (pédalage >= 100 coup de pédale/ min sans forcer)

-Votre force (pédalage <50coup / min en ayant la sensation de forcer sur vos pédales ).

=> votre puissance en velo = vélocité (nb de coup de pédales / min) X force (développement)

* Circuits

-Circuit groupes 1 & :  77km

https://www.openrunner.com/r/4136044

tous les faux plats et cotes en force puis haute vélocité sur le replat pendant la même durée que la force

-Circuit groupes 3 & 4 : 55km

https://www.openrunner.com/r/5692695

tous les faux plats et cotes en force puis haute vélocité sur le replat pendant la même durée que la force

Si le lien ne fonctionne pas, copier le et coller le dans votre barre de navigateur,

Thierry,

Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club.

0 commentaire(s)
Aucun commentaire pour le moment.
Consultez également
Entrainement vélo dimanche 30 Juin

Entrainement vélo dimanche 30 Juin

Je vous transmets le dernier plan d'entrainement avant les grandes vacances.Horaire de départ :...

Thierry MALBEC
27 juin 2019
Entrainement vélo dimanche 23 Juin

Entrainement vélo dimanche 23 Juin

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.Horaire de départ : 8h30 pour tous...

Thierry MALBEC
20 juin 2019
Entrainement vélo dimanche 16 Juin

Entrainement vélo dimanche 16 Juin

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.Horaire de départ : 8h30 pour tous...

Thierry MALBEC
13 juin 2019
Résultat toujours!

Résultat toujours!

Il n'y a pas que la Bretagne où les Grégoboys se font remarquer! A Noirmoutier, sur le M, la...

Antoine MOURRIERAS
13 juin 2019
Entrainement vélo WK PENTECOTE

Entrainement vélo WK PENTECOTE

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin. Il y aura également une sortie de...

Thierry MALBEC
7 juin 2019
Entrainement vélo dimanche 26 mai

Entrainement vélo dimanche 26 mai

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin pour celles et ceux qui ne...

Thierry MALBEC
24 mai 2019
Fermer En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies et notre Politique de Confidentialité. En savoir plus