Menu icoMenu232White icoCross32White
<
>
Retour
Thierry MALBEC
21 février 2019
Entrainement vélo dimanche 24/02

Entrainement vélo dimanche 24/02

Je vous transmets le plan d'entrainement dimanche matin

Départ : 9h

Lieu : Saint-Grégoire

* Entraînement

Nous continuons à réaliser des exercices destinés à développer notre PMA avec du 30"/30"

La PMA est la puissance maximale aérobie. En d'autres termes, c'est la puissance réalisée au maximum de la capacité aérobie de l'organisme, c'est à dire à VO2max. On tient sa PMA pendant 5 à 7 min.

Les exercices sont à réaliser en individuel = drafting Interdit, on laisse 7 mètres entre nous. Les plus forts partent en premier. Tout le monde s'attend à la fin de la série.

* Circuits

-Circuit groupes 1 & 2: 86km

https://www.openrunner.com/r/3560660

sortie saint jean 7 X 30"/30"

sortie Vitré : 7 X 30"/30"

sortie Marpiré 7 X 30"/30"

----------------------------------

-Circuit groupes 3 & 4 : 56km

https://www.openrunner.com/r/7339758

sortie Chantepie :7 X 30"/30"

sortie Chateaugiron : 7 X 30"/30"

------------------------------------

Si le lien ne fonctionne pas, copier le et coller le dans votre barre de navigateur,

Thierry,

Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club.

0 commentaire(s)
Aucun commentaire pour le moment.
Consultez également
Entraînement vélo du Dimanche 20 Septembre 2020

Entraînement vélo du Dimanche 20 Septembre 2020

Bonjour à toutes et à tous,Voici les informations pour la sortie vélo de demain matin !Horaire...

Robin LEMERCIER
19 septembre 2020
Entraînement vélo du Dimanche 13 Septembre 2020

Entraînement vélo du Dimanche 13 Septembre 2020

Bonjour à toutes et à tous,Voici les informations pour la sortie vélo de demain matin !Horaire...

Robin LEMERCIER
12 septembre 2020
Entraînement vélo du Dimanche 06 Septembre 2020

Entraînement vélo du Dimanche 06 Septembre 2020

Bonjour à toutes et à tous,C'est enfin la rentrée !La préparation des sorties club du dimanche...

Robin LEMERCIER
4 septembre 2020
Entraînement vélo Dimanche 08 Mars

Entraînement vélo Dimanche 08 Mars

Bonjour à toutes et à tous,Rappel sur les consignes de sécurité et de bonne conduite sur la...

Robin LEMERCIER
7 mars 2020
Entraînement vélo Dimanche 16 Février

Entraînement vélo Dimanche 16 Février

Bonjour à toutes et à tous,Rappel sur les consignes de sécurité et de bonne conduite sur la...

Robin LEMERCIER
14 février 2020
Entraînement vélo Dimanche 09 Février

Entraînement vélo Dimanche 09 Février

Bonjour à toutes et à tous,Une nouvelle saison commence, avec de nouveaux objectifs : N'hésitez...

Robin LEMERCIER
7 février 2020
Fermer En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies et notre Politique de Confidentialité. En savoir plus