Menu icoMenu232White icoCross32White
<
>
Infos utiles
Retour
Thierry MALBEC
Le 21 février 2019
Entrainement vélo dimanche 24/02

Entrainement vélo dimanche 24/02

Je vous transmets le plan d'entrainement dimanche matin

Départ : 9h

Lieu : Saint-Grégoire

* Entraînement

Nous continuons à réaliser des exercices destinés à développer notre PMA avec du 30"/30"

La PMA est la puissance maximale aérobie. En d'autres termes, c'est la puissance réalisée au maximum de la capacité aérobie de l'organisme, c'est à dire à VO2max. On tient sa PMA pendant 5 à 7 min.

Les exercices sont à réaliser en individuel = drafting Interdit, on laisse 7 mètres entre nous. Les plus forts partent en premier. Tout le monde s'attend à la fin de la série.

* Circuits

-Circuit groupes 1 & 2: 86km

https://www.openrunner.com/r/3560660

sortie saint jean 7 X 30"/30"

sortie Vitré : 7 X 30"/30"

sortie Marpiré 7 X 30"/30"

----------------------------------

-Circuit groupes 3 & 4 : 56km

https://www.openrunner.com/r/7339758

sortie Chantepie :7 X 30"/30"

sortie Chateaugiron : 7 X 30"/30"

------------------------------------

Si le lien ne fonctionne pas, copier le et coller le dans votre barre de navigateur,

Thierry,

Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club.

0 commentaire(s)
Aucun commentaire pour le moment.
Consultez également
Entrainement vélo SAMEDI 18 mai

Entrainement vélo SAMEDI 18 mai

Il n'y aura pas de sortie ce dimanche pour faire place au triathlon de Saint Grégoire. Par...

Thierry MALBEC
13 mai 2019
Entrainement vélo dimanche 12 mai

Entrainement vélo dimanche 12 mai

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.Horaire de départ : 8h30 pour tous...

Thierry MALBEC
9 mai 2019
Entrainement vélo mercredi 8 mai

Entrainement vélo mercredi 8 mai

Il y aura une sortie vélo ce mercredi matin au départ de saint-grégoire !La sortie hebdo du...

Thierry MALBEC
6 mai 2019
Entrainement vélo dimanche 5 mai

Entrainement vélo dimanche 5 mai

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.Horaire de départ : 8h30 pour tous...

Thierry MALBEC
3 mai 2019
Entrainement vélo mercredi 1 er mai

Entrainement vélo mercredi 1 er mai

Il y aura un défilé de vélo ce mercredi matin (1er mai) au départ de saint-grégoire !La sortie...

Thierry MALBEC
29 avril 2019
Entrainement vélo dimanche  28 Avril

Entrainement vélo dimanche  28 Avril

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.Horaire de départ : 8h30 pour tous...

Thierry MALBEC
25 avril 2019
Fermer En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies et notre Politique de Confidentialité. En savoir plus