Menu icoMenu232White icoCross32White
<
>
Retour
Thierry MALBEC
Le 29 mars 2019
Entrainement vélo dimanche 31 mars

Entrainement vélo dimanche 31 mars

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin pour  ceux qui ne sont pas en stage à Dinard.

Départ : 9h heure d’été 😢 1 h de moins de sommeil

Lieu : Saint-Grégoire

* Photo

Est-ce le nuage de Tchernobyl arrêté à la frontière ? NON il s’agit de la carte des pistes cyclables. Pauvre France cycliste !

* Entraînement

Nous travaillerons les allures de course.

Allure XS : effort que vous pouvez produire durant 10km

Allure S : effort que vous pouvez tenir 20km

Allure M: effort que vous pouvez fournir pendant 40km

Etc...

* Circuits

-Circuit groupes 1 & 2: 86km

https://www.openrunner.com/r/4004426

sortie Gahard  km28 : allure S 20 min

sortie Livré km 50 : allure M 20 min

-Circuit groupes 3 & 4 : 58km

https://www.openrunner.com/r/4585542

sortie Acigné km 16: Allure XS 10 min

sortie Ercé km31  : Allure S 10 min

Si le lien ne fonctionne pas, copier le et coller le dans votre barre de navigateur,

Thierry,

Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club.

0 commentaire(s)
Aucun commentaire pour le moment.
Consultez également
Entraînement vélo Dimanche 08 Mars

Entraînement vélo Dimanche 08 Mars

Bonjour à toutes et à tous,Rappel sur les consignes de sécurité et de bonne conduite sur la...

Robin LEMERCIER
7 mars 2020
Entraînement vélo Dimanche 16 Février

Entraînement vélo Dimanche 16 Février

Bonjour à toutes et à tous,Rappel sur les consignes de sécurité et de bonne conduite sur la...

Robin LEMERCIER
14 février 2020
Entraînement vélo Dimanche 09 Février

Entraînement vélo Dimanche 09 Février

Bonjour à toutes et à tous,Une nouvelle saison commence, avec de nouveaux objectifs : N'hésitez...

Robin LEMERCIER
7 février 2020
Entraînement vélo dimanche 02 février

Entraînement vélo dimanche 02 février

Bonjour à toutes et à tous,Une nouvelle saison commence, avec de nouveaux objectifs : N'hésitez...

Robin LEMERCIER
1 février 2020
Entraînement vélo Dimanche 26 Janvier

Entraînement vélo Dimanche 26 Janvier

Bonjour à toutes et à tous,Dimanche dernier avait lieu le premier objectif club de l'année 2020....

Robin LEMERCIER
24 janvier 2020
Entraînement vélo Dimanche 12 Janvier 2020

Entraînement vélo Dimanche 12 Janvier 2020

Bonjour à toutes et à tous,Samedi à 16h aura lieu la fameuse galette des rois et reines du club....

Robin LEMERCIER
10 janvier 2020
Fermer En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies et notre Politique de Confidentialité. En savoir plus