Entrainement vélo dimanche 31 mars
Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin pour ceux qui ne sont pas en stage à Dinard.
Départ : 9h heure d’été 😢 1 h de moins de sommeil
Lieu : Saint-Grégoire
* Photo
Est-ce le nuage de Tchernobyl arrêté à la frontière ? NON il s’agit de la carte des pistes cyclables. Pauvre France cycliste !
* Entraînement
Nous travaillerons les allures de course.
Allure XS : effort que vous pouvez produire durant 10km
Allure S : effort que vous pouvez tenir 20km
Allure M: effort que vous pouvez fournir pendant 40km
Etc...
* Circuits
-Circuit groupes 1 & 2: 86km
https://www.openrunner.com/r/4004426
sortie Gahard km28 : allure S 20 min
sortie Livré km 50 : allure M 20 min
-Circuit groupes 3 & 4 : 58km
https://www.openrunner.com/r/4585542
sortie Acigné km 16: Allure XS 10 min
sortie Ercé km31 : Allure S 10 min
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Thierry,
Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club.
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Bonjour à toutes et à tous,Deux parcours vous sont proposés chaque dimanche (avec deux distances...
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