Menu icoMenu232White icoCross32White
<
>
Retour
Thierry MALBEC
Le 29 mars 2019
Entrainement vélo dimanche 31 mars

Entrainement vélo dimanche 31 mars

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin pour  ceux qui ne sont pas en stage à Dinard.

Départ : 9h heure d’été 😢 1 h de moins de sommeil

Lieu : Saint-Grégoire

* Photo

Est-ce le nuage de Tchernobyl arrêté à la frontière ? NON il s’agit de la carte des pistes cyclables. Pauvre France cycliste !

* Entraînement

Nous travaillerons les allures de course.

Allure XS : effort que vous pouvez produire durant 10km

Allure S : effort que vous pouvez tenir 20km

Allure M: effort que vous pouvez fournir pendant 40km

Etc...

* Circuits

-Circuit groupes 1 & 2: 86km

https://www.openrunner.com/r/4004426

sortie Gahard  km28 : allure S 20 min

sortie Livré km 50 : allure M 20 min

-Circuit groupes 3 & 4 : 58km

https://www.openrunner.com/r/4585542

sortie Acigné km 16: Allure XS 10 min

sortie Ercé km31  : Allure S 10 min

Si le lien ne fonctionne pas, copier le et coller le dans votre barre de navigateur,

Thierry,

Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club.

0 commentaire(s)
Aucun commentaire pour le moment.
Consultez également
Entraînement vélo Dimanche 12 Janvier 2020

Entraînement vélo Dimanche 12 Janvier 2020

Bonjour à toutes et à tous,Samedi à 16h aura lieu la fameuse galette des rois et reines du club....

Robin LEMERCIER
10 janvier 2020
Entraînement vélo Dimanche 05 Janvier

Entraînement vélo Dimanche 05 Janvier

Bonjour,Je vous souhaites à toutes et à tous une merveilleuse année 2020 ! Les bonnes...

Robin LEMERCIER
3 janvier 2020
Entraînement vélo dimanche 29 Décembre

Entraînement vélo dimanche 29 Décembre

Bonjour à tous,Dernière sortie club de l'année 2019, idéale pour éliminer les excès de Noël et...

Robin LEMERCIER
27 décembre 2019
Entraînement vélo Dimanche 15 Décembre

Entraînement vélo Dimanche 15 Décembre

Bonjour à tous,Horaire de départ : 9H00 pour tous les groupesLieu : Saint-GrégoireL'heure de la...

Robin LEMERCIER
13 décembre 2019
Run & Bike Dimanche 08 Décembre

Run & Bike Dimanche 08 Décembre

A l'occasion du téléthon, la sortie vélo de ce dimanche est exceptionnellement remplacée par le...

Robin LEMERCIER
6 décembre 2019
Entraînement vélo Dimanche 1er Décembre

Entraînement vélo Dimanche 1er Décembre

Bonjour à tous,Horaire de départ : 9H00 pour tous les groupesLieu : Saint-GrégoireL'heure de la...

Robin LEMERCIER
29 novembre 2019
Fermer En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies et notre Politique de Confidentialité. En savoir plus