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Thierry MALBEC
Le 7 juin 2019
Entrainement vélo WK PENTECOTE

Entrainement vélo WK PENTECOTE

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin. Il y aura également une sortie de récupération active le Lundi matin à 8h30 (circuits à définir sur place).

* Dimanche et lundi

Horaire de départ : 8h30 pour tous les groupes

Lieu : Saint-Grégoire

* Entraînement

Nous travaillerons les allures de course.

* Circuits

-Circuit groupes 1 & 2: 99km

https://www.openrunner.com/r/4973798

sortie Crevin: 20 min allure M

sortie Janzé: 30 min allure half

-Circuit groupes 3 & 4 : 60km

https://www.openrunner.com/r/7870025

sortie Verne : 10 min allure S

sortie Chateaugiron : 20 min allure M

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Thierry,

Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club

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