Entrainement vélo dimanche 1er septembre
Ouf, ça y est ! enfin ! Les vacances d'été sont maintenant derrière nous, il est grand temps de se remettre au travail pour finir la saison.
Je vous transmets le plan d'entrainement de ce dimanche.
Horaire de départ : 8h30 pour tous les groupes
Lieu : Saint-Grégoire
*sortie du mercredi
La sortie du mercredi de 18h30 s'arrêtera au soir du 25 septembre. Prévoir de la lumière à parti de mi septembre (les crevaisons ne repoussent pas la tombée de la nuit).
*sortie du dimanche
L'horaire du départ passera à 9H à partir du 6 octobre (pour l'ensemble des groupes). Ce sera le temps des sorties souples et aérobies ou de bien d'hiberner !
Le temps pour moi aussi de terminer mon "quinquennat" à l'animation des entraînements vélo et de passer le relais.
* Entraînement
Nous travaillerons les allures de course.
* Circuits
-Circuit groupes 1 & 2: 103km
https://www.openrunner.com/r/9902255
-sortie Marpiré: 15 min allure M
-sortie Billé: 30 min allure half
-Circuit groupes 3 & 4 : 57km
https://www.openrunner.com/r/8761372
-cotes Guipel : 10 min allure S
- sortie feins : 20 min allure M
Thierry,
Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club
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