5 lignes d'eau sur chaque créneau (créneaux affectés lors de l'inscription, 2 max par personne)
Matériels : plaquettes, pull boy, élastique, palmes et surtout bidon
Piscine SPADIUM de Saint Grégoire : Rue de la Ricoquais
Vélo
Matériels : casque obligatoire, bidons, pompe, matériels de réparation
RDV : Centre multi Accueil - rue de l'Abbé Robert Filaux
Mardi midi : séance technique sur Home-Trainer (12h30 - 13h30)
Jeudi soir : séance d'intervalles sur Home-Trainer (18h30 - 19h30)
Samedi après-midi : Séance à thème encadrée par Robin (14h30 - 16h30)
Dimanche matin : sorties longues toute l'année, départ 8h30 l'été et 9h l'hiver
2 Circuits envoyés le vendredi soir pour le dimanche dans l'onglet "Sortie Vélo" et sur FB Entrainement
Course à pied
Matériels : Bidon
RDV : Stade de foot Yves le Minou de St Grégoire (Allée du stade)
Préparation physique généralisé (PPG)
Matériels : Serviette, bidons
Salle de musculation : Gymnase La Ricoquais (à côté du Spadium)
FORUM interne :
Le Club possède un groupe fermé Facebook sur lequel les adhérents échangent notamment sur les regroupements en dehors des entrainements officiels du club
Les entrainements durent 1 heure pour la natation et pour la CAP, l'horaire de natation correspond au début de la séance donc il faut arriver 15mn avant à la piscine
