Natation

• 5 lignes d'eau sur chaque créneau (créneaux affectés lors de l'inscription, 2 max par personne)
• Matériels : plaquettes, pull boy, élastique, palmes et surtout bidon
• Piscine SPADIUM de Saint Grégoire : Rue de la Ricoquais

Vélo

• Matériels : casque obligatoire, bidons, pompe, matériels de réparation
• RDV : Centre multi Accueil - rue de l'Abbé Robert Filaux
  • Mardi midi : séance technique sur Home-Trainer (12h30 - 13h30)
  • Jeudi soir : séance d'intervalles sur Home-Trainer (18h30 - 19h30)
  • Samedi après-midi : Séance à thème encadrée par Robin (14h30 - 16h30)
  • Dimanche matin : sorties longues toute l'année, départ 8h30 l'été et 9h l'hiver
  • 2 Circuits envoyés le vendredi soir pour le dimanche dans l'onglet "Sortie Vélo" et sur FB Entrainement

Course à pied

• Matériels : Bidon
• RDV : Stade de foot Yves le Minou de St Grégoire (Allée du stade)

Préparation physique généralisé (PPG)

• Matériels : Serviette, bidons
• Salle de musculation : Gymnase La Ricoquais (à côté du Spadium)

FORUM interne :

Le Club possède un groupe fermé Facebook sur lequel les adhérents échangent notamment sur les regroupements en dehors des entrainements officiels du club

Planning des entrainements officiels :

Les entrainements durent 1 heure pour la natation et pour la CAP, l'horaire de natation correspond au début de la séance donc il faut arriver 15mn avant à la piscine