Sortie vélo du Dimanche 18 Décembre 2022

Bonjour à toutes et à tous,

Deux parcours vous sont proposés chaque dimanche (avec deux distances différentes). Merci de respecter des groupes de 10 maximum (il est donc possible de faire plusieurs groupes par parcours).

Voici les informations pour la sortie vélo de dimanche :

Horaire de départ : 9H00 pour tous les groupes

Lieu : Saint-Grégoire, parking du centre des loisirs (Rue de l'Abbé Robert Filaux).

Météo : Les températures seront froides (1°C en début de sortie, 4°C vers 12H00 avec un ressenti négatif...). Malheureusement, la sortie s'annonce pluvieuse. Le vent soufflera aux alentours de 15-20km/h avec des rafales à plus de 25km/h.

Entraînement : Endurance de force = Sortie souple à 50-75% FTP (Ne pas dépasser 75-80%FCM) et passage des bosses en force (50-60 rpm) en restant assis sur la selle.

Attention, veillez à bien respecter les allures, ce n'est pas à bloc !

A noter : l'esprit club, c'est "On part ensemble, on rentre ensemble".

Circuits :

Groupes 1 & 2 : 64,8 km

https://connect.garmin.com/modern/course/139821635

Groupes 3 & 4 : 48,3 Km

https://connect.garmin.com/modern/course/139821300

Robin