Sortie vélo du Dimanche 08 Janvier 2023

Bonjour à toutes et à tous,

Deux parcours vous sont proposés chaque dimanche (avec deux distances différentes). Merci de respecter des groupes de 10 maximum (il est donc possible de faire plusieurs groupes par parcours).

Voici les informations pour la sortie vélo de dimanche :

Horaire de départ : 9H00 pour tous les groupes

Lieu : Saint-Grégoire, parking du centre des loisirs (Rue de l'Abbé Robert Filaux).

Météo : Les températures seront correctes (12°C en début de sortie, 13°C vers 12H00). Malheureusement, la sortie s'annonce pluvieuse et les gouttes devraient vous accompagner tout au long de la sortie. Le vent soufflera aux alentours de 15-20km/h avec des rafales à plus de 30km/h.

Entraînement : Endurance de force = Sortie souple à 50-75% FTP (Ne pas dépasser 75-80%FCM) et passage des bosses en force (50-60 rpm) en restant assis sur la selle.

Attention, veillez à bien respecter les allures, ce n'est pas à bloc !

A noter : l'esprit club, c'est "On part ensemble, on rentre ensemble".

Circuits :

Groupes 1 & 2 : 60 km

https://connect.garmin.com/modern/course/141911039

Groupes 3 & 4 : 46,1 Km

https://connect.garmin.com/modern/course/141912010

Robin