Sortie vélo du Dimanche 29 Janvier 2023

Bonjour à toutes et à tous,

Deux parcours vous sont proposés chaque dimanche (avec deux distances différentes). Merci de respecter des groupes de 10 maximum (il est donc possible de faire plusieurs groupes par parcours).

Voici les informations pour la sortie vélo de dimanche :

Horaire de départ : 9H00 pour tous les groupes

Lieu : Saint-Grégoire, parking du centre des loisirs (Rue de l'Abbé Robert Filaux).

Météo : Les températures seront très fraiches (0°C en début de sortie, 5°C vers 12H00). vous devriez être épargnés par la pluie. Le vent soufflera aux alentours de 5km/h avec des rafales à plus de 10-15km/h.

Entraînement : Endurance de force = Sortie souple à 50-75% FTP (Ne pas dépasser 75-80%FCM) et passage des bosses en force (50-60 rpm) en restant assis sur la selle.

Attention, veillez à bien respecter les allures, ce n'est pas à bloc !

A noter : l'esprit club, c'est "On part ensemble, on rentre ensemble".

Circuits :

Groupes 1 & 2 : 58 km

https://connect.garmin.com/modern/course/143977560

Groupes 3 & 4 : 41 Km

https://connect.garmin.com/modern/course/143977786

Robin