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Thierry MALBEC
21 décembre 2018
Entraînement vélo Dimanche 23 décembre

Entraînement vélo Dimanche 23 décembre

Entraînement vélo Dimanche 23 décembre

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.

Départ : 9h

Lieu : Saint-Grégoire

*(Re) Gilet jaune

Les conditions meteo étaient mauvaises le Week-end dernier avec peu de visibilité et même du verglas assez inattendu (rappel : Attention à la descente de la piscine).

Malgré le message de prévention au sujet des gilets jaunes, une partie des participants n'avaient ni lumière arrière, ni vêtement fluorescent. Certains allant jusqu'à s'habiller complètement en black Néo Zélandais (portant déjà le deuil d'un accident ?). D'où l'illustration ...

Si vous ne le faites pas pour vous, FAITES  LE POUR LE GROUPE : SOYEZ VISIBILE. Il est très important que la queue de peloton soit visible de loin.  Les récalcitrant(e)s assureront seul(e)s les relais les prochaines fois :-)

* Entraînement

Sortie de fin de saison. Privilégiez la vélocité à la force. Souple et décontracté. Petit plateau.

on part ensemble, on rentre ensemble !

* Circuits

Circuit groupes 1 & 2 : 74km

https://www.openrunner.com/r/8137043

Circuit groupes 3 & 4 : 50km

https://www.openrunner.com/r/8137048

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Thierry,

Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club.

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