Menu icoMenu232White icoCross32White
<
>
Infos utiles
Retour
Thierry MALBEC
Le 5 avril 2019
Entrainement vélo dimanche 07 avril

Entrainement vélo dimanche 07 avril

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.

Départ : 9h  (passage à 8H30 pour les groupes 1 et 2 la semaine prochaine)

Lieu : Saint-Grégoire

* cyclo à venir : La Marc Gomez - samedi 13 Avril 2019 - Chateaugiron

Cette organisation comporte :

- une cyclo-sportive sur le circuit de 136 Kms avec classement à l'arrivée.

- 2 randonnées sportives (108 et 56 Km).

http://uschateaugiron-cyclisme.fr/index.php/randomg

* Entraînement

Nous travaillerons les allures de course.

Allure XS : effort que vous pouvez produire durant 10km

Allure S : effort que vous pouvez tenir 20km

Allure M: effort que vous pouvez fournir pendant 40km

Etc...

* Circuits

-Circuit groupes 1 & 2: 86km

https://www.openrunner.com/r/9776502

sortie Chateaugiron km25 : allure S 20 min

sortie Janze km 38 : allure M 20 min

-Circuit groupes 3 & 4 : 58km

https://www.openrunner.com/r/7339758

sortie Chantepie km 18: Allure XS 10 min

sortie Chateaugiron km 27 : Allure S 10 min

Si le lien ne fonctionne pas, copier le et coller le dans votre barre de navigateur,

Thierry,

Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club.

0 commentaire(s)
Aucun commentaire pour le moment.
Consultez également
Entrainement vélo SAMEDI 18 mai

Entrainement vélo SAMEDI 18 mai

Il n'y aura pas de sortie ce dimanche pour faire place au triathlon de Saint Grégoire. Par...

Thierry MALBEC
13 mai 2019
Entrainement vélo dimanche 12 mai

Entrainement vélo dimanche 12 mai

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.Horaire de départ : 8h30 pour tous...

Thierry MALBEC
9 mai 2019
Entrainement vélo mercredi 8 mai

Entrainement vélo mercredi 8 mai

Il y aura une sortie vélo ce mercredi matin au départ de saint-grégoire !La sortie hebdo du...

Thierry MALBEC
6 mai 2019
Entrainement vélo dimanche 5 mai

Entrainement vélo dimanche 5 mai

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.Horaire de départ : 8h30 pour tous...

Thierry MALBEC
3 mai 2019
Entrainement vélo mercredi 1 er mai

Entrainement vélo mercredi 1 er mai

Il y aura un défilé de vélo ce mercredi matin (1er mai) au départ de saint-grégoire !La sortie...

Thierry MALBEC
29 avril 2019
Entrainement vélo dimanche  28 Avril

Entrainement vélo dimanche  28 Avril

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.Horaire de départ : 8h30 pour tous...

Thierry MALBEC
25 avril 2019
Fermer En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies et notre Politique de Confidentialité. En savoir plus