Menu icoMenu232White icoCross32White
<
>
Retour
Thierry MALBEC
Le 25 avril 2019
Entrainement vélo dimanche  28 Avril

Entrainement vélo dimanche  28 Avril

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.

Horaire de départ : 8h30 pour tous les groupes

Lieu : Saint-Grégoire

* sondage

Le résultat du sondage sur l'heure de départ des groupes 3 et 4 est net et sans contestation possible : c'est  8h30 qui l'emporte. Une fois encore nous avons la confirmation que le triathlète aime se faire mal, de préférence le plus tôt possible dans la journée et a tendance à culpabiliser à ne pas s'entrainer lorsqu'il dort !

rappel : il s'agit de l'heure de départ, Arrivez 5 min avant pour entendre les consignes et constituer les groupes

* Entraînement

Nous travaillerons les allures de course.

Allure XS : effort que vous pouvez produire durant 10km

Allure S : effort que vous pouvez tenir 20km

Allure M: effort que vous pouvez fournir pendant 40km

Etc...

* Circuits

-Circuit groupes 1 & 2: 101km

https://www.openrunner.com/r/7649539

sortie Langouet km 20 en passant par Bécherel puis vers Saint André   : allure Half  30 min

sortie Saint Maden km 55 en passant par Guitté puis vers Medréac  : allure M 20 min

-Circuit groupes 3 & 4 : 60km

https://www.openrunner.com/r/7649583

sortie Langouet km 20 : Allure S 10 min

sortie Irodouer km 38 : Allure M 10 min

Si le lien ne fonctionne pas, copier le et coller le dans votre barre de navigateur,

Thierry,

Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club.

0 commentaire(s)
Aucun commentaire pour le moment.
Consultez également
Entraînement vélo Dimanche 12 Janvier 2020

Entraînement vélo Dimanche 12 Janvier 2020

Bonjour à toutes et à tous,Samedi à 16h aura lieu la fameuse galette des rois et reines du club....

Robin LEMERCIER
10 janvier 2020
Entraînement vélo Dimanche 05 Janvier

Entraînement vélo Dimanche 05 Janvier

Bonjour,Je vous souhaites à toutes et à tous une merveilleuse année 2020 ! Les bonnes...

Robin LEMERCIER
3 janvier 2020
Entraînement vélo dimanche 29 Décembre

Entraînement vélo dimanche 29 Décembre

Bonjour à tous,Dernière sortie club de l'année 2019, idéale pour éliminer les excès de Noël et...

Robin LEMERCIER
27 décembre 2019
Entraînement vélo Dimanche 15 Décembre

Entraînement vélo Dimanche 15 Décembre

Bonjour à tous,Horaire de départ : 9H00 pour tous les groupesLieu : Saint-GrégoireL'heure de la...

Robin LEMERCIER
13 décembre 2019
Run & Bike Dimanche 08 Décembre

Run & Bike Dimanche 08 Décembre

A l'occasion du téléthon, la sortie vélo de ce dimanche est exceptionnellement remplacée par le...

Robin LEMERCIER
6 décembre 2019
Entraînement vélo Dimanche 1er Décembre

Entraînement vélo Dimanche 1er Décembre

Bonjour à tous,Horaire de départ : 9H00 pour tous les groupesLieu : Saint-GrégoireL'heure de la...

Robin LEMERCIER
29 novembre 2019
Fermer En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies et notre Politique de Confidentialité. En savoir plus