Entrainement vélo SAMEDI 18 mai
Il n'y aura pas de sortie ce dimanche pour faire place au triathlon de Saint Grégoire. Par contre une sortie le samedi matin est organisée :
Horaire de départ : 8h30 pour tous les groupes
Lieu : Saint-Grégoire
* Stage Pyrénées
Quelques conseils pour les néophytes en matière de vélo en montagne..
Pensez à changer vos développements avant d'attaquer la montagne. Un 36 X 26 (38 X 28) est conseillé, voire plus si vous êtes pas très affuté ou que vous ne grimpez pas un pont :-).
Vérifiez vos freins et patins. En une sortie en montagne vous solliciterez autant vos freins que durant 20 sorties en Bretagne.
Idem pour vos pneus. A 75km à l'heure une crevaison laisse rarement indemne.
Prévoir des affaires chaudes (coupe vent pour les descentes, gants longs, jambières,...). A 2000M (-0,7 degré tous les 100M) en descente (-1 degré tous les 10 km/h) la température ressentie peut être négative.
+14 degrés en vallée à 600m d'altitude = - 2 degrés ressentis en théorie à 2000m d'altitude en descente à 60 km/h.
* Entraînement
ce sera une sortie fartlek (accélération en fonction du terrain)
* Circuits à définir sur place
-Circuit groupes 1 & 2: 80/90 km environ
-Circuit groupes 3 & 4 : 50 à 60 km
Thierry,
Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club
Sortie vélo du Dimanche 07 Mai 2023
Bonjour à toutes et à tous,Deux parcours vous sont proposés chaque dimanche (avec deux distances...
Sortie vélo du Dimanche 16 Avril 2023
Bonjour à toutes et à tous,Deux parcours vous sont proposés chaque dimanche (avec deux distances...
Sortie vélo du dimanche 09 Avril 2023
Bonjour à toutes et à tous,Deux parcours vous sont proposés chaque dimanche (avec deux distances...
Sortie vélo Dimanche 02 Avril 2023
Bonjour à toutes et à tous,Deux parcours vous sont proposés chaque dimanche (avec deux distances...
Sortie vélo du Dimanche 26 Mars 2023
Bonjour à toutes et à tous,Deux parcours vous sont proposés chaque dimanche (avec deux distances...
Sortie vélo du Dimanche 19 Mars 2023
Bonjour à toutes et à tous,Deux parcours vous sont proposés chaque dimanche (avec deux distances...