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Thierry MALBEC
Le 20 juin 2019
Entrainement vélo dimanche 23 Juin

Entrainement vélo dimanche 23 Juin

Je vous transmets le plan d'entrainement de dimanche matin.

Horaire de départ : 8h30 pour tous les groupes

Lieu : Saint-Grégoire

* Défiscalisation

Un riche grégoboy cherchera à devenir un swissman ce wk. Officiellement pour le challenge sportif.

Pour des raisons évidentes de confidentialité vis à vis du fisc, son identité ne sera pas dévoilée. A vous de le trouver sur le site http://www.suixtri.com/fr/

* estivales

En juillet et en Aout les sorties du dimanche (et du 15 aout) continuent mais les circuits sont à définir sur place (toujours départ à 8H30). Vous pouvez proposer des circuits via le site Facebook entrainement.

* Entraînement

Nous travaillerons les allures de course.

* Circuits

-Circuit groupes 1 & 2: 98km (A l'envers !)

https://www.openrunner.com/r/9075456

-sortie Louvigné : 20 min allure M

-sortie Visseiche : 30 min allure half

-Circuit groupes 3 & 4 : 61km (A l'envers !)

https://www.openrunner.com/r/9902296

sortie La Bouexière: 20 min allure M

sortie Marpirè : 10 min allure S

Thierry,

Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club

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