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Thierry MALBEC
Le 27 juin 2019
Entrainement vélo dimanche 30 Juin

Entrainement vélo dimanche 30 Juin

Je vous transmets le dernier plan d'entrainement avant les grandes vacances.

Horaire de départ : 8h30 pour tous les groupes

Lieu : Saint-Grégoire

*Estivales

En juillet et en Aout les sorties du dimanche (et du 15 aout) continuent mais les circuits sont à définir sur place (toujours départ à 8H30). Vous pouvez proposer des circuits via le site Facebook entrainement.

La sortie du mercredi de 18h30 est maintenue.

* Entraînement

Nous travaillerons les allures de course.

* Circuits

-Circuit groupes 1 & 2: 103km

https://www.openrunner.com/r/8761339

-sortie Lanhélin : 20 min allure M

-sortie Marcillé : 30 min allure half

-Circuit groupes 3 & 4 : 67km

https://www.openrunner.com/r/4919501

sortie Langouet: 20 min allure M

sortie Tinténiac  : 10 min allure S

Thierry,

Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club

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