Entrainement vélo dimanche 15 septembre
Je vous transmets le plan d'entrainement de ce dimanche.
Horaire de départ : 8h30 pour tous les groupes
Lieu : Saint-Grégoire
* Photo
les premiers dinosaures
*sortie du mercredi
Prévoir de la lumière (les crevaisons ne repoussent pas la tombée de la nuit).
*sortie du dimanche
L'horaire du départ passera à 9H à partir du 6 octobre (pour l'ensemble des groupes). Ce sera le temps des sorties souples et aérobies ou de bien d'hiberner !
* Entraînement
Nous travaillerons les allures de course.
* Circuits
-Circuit groupes 1 & 2: 101km
https://www.openrunner.com/r/8761339
-sortie Lanhelin: 15 min allure M
-sortie Marcillé : 30 min allure half
-Circuit groupes 3 & 4 : 56km
https://www.openrunner.com/r/4561198
-sortie Chasné: 10 min allure S
-sortie Guipel : 20 min allure M
Thierry,
Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club
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