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Thierry MALBEC
Le 27 septembre 2019
Entrainement vélo dimanche 29 septembre

Entrainement vélo dimanche 29 septembre

A partir de la semaine prochaine, c'est Robin qui vous communiquera les plans d'entraînements et les circuits du dimanche.

Horaire de départ : 8h30 pour tous les groupes

Lieu : Saint-Grégoire

*sortie du mercredi

Elle reviendra au printemps début avril...

*sortie du dimanche

L'horaire du départ passera à 9H à partir du 6 octobre (pour l'ensemble des groupes). Ce sera le temps des sorties souples et aérobies ou de bien d'hiberner !

* Entraînement

Nous travaillerons les allures de course.

* Circuits

-Circuit groupes 1 & 2: 92km

https://www.openrunner.com/r/5202182

-sortie Merdreac: 20 min allure M

-sortie St Been : 20 min allure M

-Circuit groupes 3 & 4 : 59km

https://www.openrunner.com/r/8596069

-sortie Talensac: 10 min allure S

-sortie Mordelles: 20 min allure M

Thierry,

Avant demander à ton club de faire quelque chose pour toi, demande toi ce que tu fais pour ton club

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