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Robin LEMERCIER
4 octobre 2019
Entraînement vélo Dimanche 06 Octobre

Entraînement vélo Dimanche 06 Octobre

Bonjour à tous,

L'hiver arrive à grands pas, et moi avec !

Je reprend le flambeau à Thierry qui vous concocte de belles sorties depuis de nombreuses années maintenant. Un grand merci à lui pour son investissement au sein du club.

Horaire de départ : ATTENTION, changement d'heure -> 9H00 pour tous les groupes

Lieu : Saint-Grégoire

* Sortie du dimanche

La saison se termine doucement, et les séances spécifiques avec elle. L'heure est venu d'enfourcher son vélo pour des sorties tout en souplesse.

* Météo

Les températures seront douces en ce premier dimanche d'octobre et la pluie devrait épargner les routes : Environ 15°C pendant la sortie !

* Entraînement

Sortie d'intersaison, privilégiez la vélocité par rapport à la force (Petit plateau). Vous devez pouvoir tenir une discussion tout au long de la sortie, ne pas être trop essoufflé !

* Circuits

- Circuit groupes 1 & 2 : 77,6 Km

https://www.openrunner.com/r/5791203

- Circuit groupes 3 & 4 : 47,8 Km

https://www.openrunner.com/r/6917522

Robin,

"Celui qui gagne la guerre, c'est pas celui qui tir le premier. C'est celui qui fait croire à l'autre qu'il a le plus gros fusil". Vincent Luis (le monsieur qui tire la langue sur la photo), dans le reportage Intérieur Sport (Disponible sur YouTube).

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