Entraînement vélo du Dimanche 04 Juillet 2021

Bonjour à toutes et à tous,

Pour rappel, merci de respecter des groupes de 10 maximum.

Voici les informations pour la sortie vélo de demain :

Horaire de départ : 8H30 pour tous les groupes

Lieu : Saint-Grégoire

Météo : Les températures seront douces (16°C en début de sortie, 18°C vers 12H00) et la pluie pointera probablement le bout de son nez ... Le vent sera présent (10-15 Km/h) avec des rafales à plus de 30km/h.

Entraînement : Allure mixte

Sortie souple à 50-75% FTP (Ne pas dépasser 75-80% FCM) dont :

- Longue distance : 40' - 30' - 20' allure L (75-85% FTP) R=20' - 15'

- Courte distance : 20' - 15' - 10' allure M (88-93% FTP) R=10' - 7'30

Attention, veillez à bien respecter les allures, ce n'est pas à bloc !

Circuits :

Groupes 1 & 2 : 81 Km

https://www.openrunner.com/r/5293876

Groupes 3 & 4 : 65 Km

https://www.openrunner.com/r/5601283

Robin